Менее ста дней осталось до Игр Будущего — уникального международного турнира по фиджитал-спорту. С 21 февраля по 3 марта 2024 года в Казани соберутся более двух тысяч участников из 100 стран мира, которые будут соревноваться в 21 инновационной дисциплине на стыке классического и компьютерного спорта.

Зачастую участники крупных фиджитал-соревнований являются либо действующими или бывшими профессиональными спортсменами. Это значит, что им нужно «подтягивать» либо физическую, либо цифровую часть программы. Обсудим, как происходит подготовка участников фиджитал-соревнований в аспекте классического спорта.

Физическая подготовка важна даже для тех, кто занимается чистым киберспортом. Несмотря на его относительную молодость (около 25 лет), уже существует наработанная научная база, подтверждающая связь между активностью в реальной жизни и успехами на полях виртуальных сражений. Чтобы хорошо играть, долго сохранять высокую концентрацию и реакцию, выдерживать соревновательные сессии, которые могут продолжаться по 5-7 часов с небольшими перерывами, нужно находиться в хорошей физической форме. Кроме того, регулярные упражнения улучшают когнитивные способности и память, а также препятствуют выгоранию.

Именно поэтому каждый буткемп профессиональной киберспортивной команды предусматривает наличие спортзала, а программа подготовки к крупным турнирам включает и физическую активность, и работу с психологами. В фиджитал-спорте подобный подход еще более актуален, так как соревнования напрямую предполагают испытание физических данных игроков. Вопрос в том, как их нарабатывать.

Фиджитал-спорт очень молод — официально он получил признание в России в конце января 2023 года. Однако создание собственных методик для подготовки спортсменов происходит не с нуля. Используются устоявшихся тренировочные программы для киберспорта, с физической подготовкой дело обстоит лучше — опыт в этой сфере нарабатывался многие десятилетия.

Ключевую роль в этой сфере играет общая физическая подготовка. Для киберспортсменов (и не только), ведущих преимущественно сидячий образ жизни, базовыефизические упражнения будут отличным подспорьем и базой для развития в фиджитале. На практике, которая сейчас формируется в разных учреждениях, занимающихся подготовкой фиджитал-спортсменов, за основу берутся направления и нормативы, прописанные в программе ГТО. В частности — «гладкий» (то есть без резких перемен темпа или направления) бег и кросс с препятствиями на разных дистанциях, прыжки в длину с места и с разбега, силовые упражнения с гирями и гантелями, гимнастика с упором на плечевой пояс, спину, таз и ноги.

Так, в Петербургском политехническом университете Петра Великого был открыт первый в России студенческий фиджитал-центр, а также учебная программа, посвященная фиджитал-спорту. И в ней прописана общая физическая подготовка, легкая атлетика, гимнастика и подвижные игры. В частности, одна из опций для «прокачки» физической составляющей лежит как раз в сфере фиджитал — игра в боулинг, теннис или другие симуляторы спорта в зоне виртуальной реальности. Даже пять минут подобной активности хватит, чтобы повысить тонус тела и при этом тренировать реакцию и координацию движений.

Собственную практику формирует региональное отделение Всероссийской федерации фиджитал спорта в Югре. Там провели первые в мире фиджитал-сборы. В течение недели 15 школьников в возрасте от 14 до 17 лет тренировались на базе центра спортивной подготовки «Атлант» в поселке Барсово. У них была общая программа физической активности от центра тестирования ГТО Сургутского района, специальная физпоготовка к конкретным фиджитал-дисциплинам, а также спортивно-восстановительные процедуры от инструктора по фитнесу. При этом физические упражнения чередовались с занятиями по киберспорту.

В итоге сборная Сургутского района после этого недельного мероприятия заняла первое общекомандное место на Вторых открытых школьных фиджитал-играх в Москве в феврале 2023 года. Ребята забрали четыре «золота» в Dota + ГТО, фиджитал-баскетболе, Just Dance и Beat Saber, а в дисциплине Valorant + лазертаг стали вторыми.

Кроме того, участники прошли анкетирование, и по его результатам выяснилось, что за семь дней у них улучшилось общее психоэмоциональное состояние, самочувствие, а также мотивация к тренировкам. Пока речь идет о единичных случаях применения такой методики, но, по всей видимости, это направление будет активно развиваться. «Фиджитал-сборы показали себя как эффективный педагогический инструмент для формирования и подготовки сборных команд для участия во всероссийских соревнованиях», — подчеркнул вице-президент Всероссийской федерации фиджитал-спорта по Уралу Артем Щепотьев, и добавил, что этот опыт ляжет в основу методики по дальнейшей организации сборов по фиджитал-спорту.

Другая часть физической подготовки фиджитал-спортсменов касается их специализации — например, команды по шутерам (в программе Игр Будущего — CS2, Warface и Standoff 2) идут в центры лазертага, где занимаются сами или с привлечением тренера. Аналогично — с киберспортсменами, которым предстоит физический этап на футбольном поле баскетбольном паркете или хоккейной площадке. Как правило, на нынешнем этапе фиджитал-спорта команды или отдельные участники понимают свой уровень физической подготовки и привлекают профессиональных тренеров, чтобы в течение короткого времени подтянуться до нужного уровня к конкретным соревнованиям.

Тренер сборной Югры по фиджитал-футболу Андрей Мадыгов рассказал:
 

Большая часть нашей команды — воспитанники СДЮСШОР «Нефтяник», и каждый знает свою роль, они играют в местной городской лиге по футболу. Так поддерживаем себя в игровом тонусе. И большое внимание уделяем эмоциональной составляющей и стрессоустойчивости. В цифровой части играют четыре человека в двух парах, там мы ведем работу по их взаимодействию, чтобы оно происходило на автомате, буквально с полуслова. А в физической части бразды правления полностью находятся в руках основного игрока, который сам не первый год тренирует детские группы. 

Пока мы находимся в самом начале большого пути по созданию полноценных тренировочных моделей и методик для фиджитал-спорта. Все участники процесса находятся в творческом поиске и тестировании рабочих гипотез, поэтому подготовка идет, как говорится, ad hoc — под определенные турниры и их форматы. Со временем, когда появится полноценное соревновательное расписание на сезон вперед, и при этом накопится достаточная база тренировочной практики, у фиджитал-спортсменов выстроится график работы над собой.

Впрочем, уже сейчас понятно, что для достижения успехов нужно не только усиленно тренироваться перед турнирами, но и в целом поддерживать себя в хорошей физической форме. А в этом — одна из ключевых целей фиджитал-спорта в принципе.